LIVRO - MUDE SEUS HORÁRIOS, MUDE SUA VIDA. DR. SUHAS KSHIRSAGAR.
LIVRO - MUDE SEUS HORÁRIOS, MUDE SUA VIDA. DR. SUHAS KSHIRSAGAR. No livro veremos de antemão um título, determinando que, faça modificações no estilo de vida do leitor, ou seja, mude seus horários, mude sua vida: como usar o relógio biológico para perder peso, reduzir o estresse, dormir melhor e ter mais saúde e energia, seguindo essas temáticas descritas, teremos assim uma noção do que é ensinado no manual. Explica o autor que a rotina de milhões de pessoas é trabalhar horas demais, comer as pressas e dormir mal, com o celular ao lado da cama. Esse estilo de vida tornou-se aceitável, mas pesquisas médicas estão derrubando o pressuposto de que nosso corpo possa se adaptar ao anormal. Não basta comer bem, exercitar-se algumas vezes por semana e ter um sono de qualidade. Como a ayurveda ensina há séculos, existe uma conexão entre mente e corpo, baseada na unidade de todos os processos naturais, e é preciso saber como o horário de suas atividades diárias pod