LIVRO O PODER DA PRESENÇA. AMY CUDDY.

abril 16, 2022

LIVRO O PODER DA PRESENÇA. AMY CUDDY.

A obra fala da experiência traumática que a autora teve após eventos sofridos por um acidente de carro, ocasionando a ela lesões cerebrais traumáticas e isso fez com que ela absorvesse desse episódio uma solução para aquele problema, como dito por, Jean-Paul Sartre “não importa o que a vida fez de você, mas o que você faz com o que a vida fez de você”, disso nasceu uma pesquisa e estudo e posterior o livro.

No decorrer do escrito diz sobre a síndrome do impostor que enfrentou, se achava menor do que era e que não conseguiria êxito na vida, cita pessoas que enfrentaram e superaram (Denzel Washington, Tina Fey, Maya Angelou e Mahatma Gandhi). A lesão que teve a fez estudar a ciência da presença, mas viu que o anseio por ela e universal através de sua palestra no TED. Relata sobre o poder da presença, comportamentos verbais e não-verbais.

Relata que Susan Cain autora do Livro o Poder dos Quietos, ensina que, por sua natureza, os introvertidos tendem a se empolgar com uma, duas ou três coisas na vida [...] e, a serviço de sua paixão por uma ideia, irão à luta e forjarão alianças e redes de contato, e adquirirão conhecimento e farão o que for preciso para transformar aquilo em realidade.

A autora que é psicóloga e pesquisadora de Harvard, explica que é mais fácil mentir com palavras do que com sinais físicos que acompanham o que estamos dizendo. Narra sobre a experiencia de uma Pastor Americano (Jeffrey) que usou o poder da presença para atenuar os níveis de violência em Boston-EUA.

Qual foi a última vez que você tentou passar a melhor impressão possível, mas se deixou dominar pela ansiedade e não se saiu nada bem? Em um mundo dominado por prazos, expectativas e distrações, às vezes deparamos com momentos decisivos que acabam sendo vividos de forma insatisfatória, nos deixando tensos e arrependidos.

Afirma que o poder afeta nossos pensamentos, sentimentos, comportamentos e até nossa fisiologia. Fala sobre o efeito holofote (se refere à tendência de pensar que mais pessoas notam algo em você do que elas de fato notam) e isso via de regra é algo negativo, não positivo. É muito difícil desativar isso.

A autora também fala sobre a posição de poder (pense na Mulher-Maravilha e no Super-Homem. Qualquer de Jhon Wayne. O Frank Underwood de Kevin Spacy em House Of The Cards), quando nos sentimos poderosos, nós nos retesamos. Empinamos o queixo e recuamos os ombros. Estufamos o peito. Separamos os pés. Erguemos os braços. Fala sobre os All Blacks da Nova Zelândia com traços das culturas polinésias e toda a sua coreografia de presença. Indica também esses gestos de poder no mundo animal, dos chimpanzés machos se expandindo e caminhando eretos e dos pavões que erguem e abrem suas penas da cauda caleidoscópica, todos utilizando o poder para a expansão corporal.

Menciona sobre Willian James que ensinava que (os sentimentos são consequências do comportamento emocional e da reação corporal). Apresenta um estudo sobre batedores de pênaltis (psicólogos esportivos Geir Jordet e Esther Hartman) concluíram que os jogadores que não faziam contato visual com o goleiro, perderam bem mais gols, ou seja, a linguagem corporal expansiva aumenta nossas sensações de força física e habilidade. A linguagem corporal contrativa as reduz.

Diz que o corpo molda sua mente. Sua mente molda seu comportamento. E seu comportamento molda seu futuro. Deixe seu corpo informar que você é poderoso e merecedor, e você se tornará mais presente, empolgado e autenticamente você mesmo. Portanto, encontre o caminho para se aprumar!

Algumas frases do livro “Quando fazemos uso de intervenções não-verbais, como respiração profunda, sorriso, costas retas ao sentar e posturas poderosas, não somos perturbados por autoavaliações momentâneas desconcertantes de quão bem estamos nos saindo ou não” e mais “Linguagem corporal expansiva aumenta nossa sensação de força física. Linguagem corporal contrativas reduz. Expandir o corpo fisiologicamente prepara para presença; neutraliza seu instinto de lutar ou fugir, permite que permaneça firme e envolvido”.

No livro há dicas de como mudar a mente por meio de modificação de comportamento, com técnicas para superar o medo em situações de pressão. E mantendo posturas “de poder” trará autoconfiança e tranquilidade para se conectar com as pessoas que queira. Sendo mais calmo e seguro, será autêntico, presente e competente, mesmo enfrentando desafios.

Assim a leitura do exemplar é recomendada para entenderemos gatilhos interessantes sobre o que a presença apresenta de benefícios a quem quer que a pratique, portanto, leitura de extrema importância.

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